Archive for the ‘Dieta’ Category
Cura de struguri – sanatate de toamna – detoxifiere si slabire
In fiecare toamna e indicat sa facem o cura de struguri pentru a ne vitaminiza si detoxifia.
Strugurii contin o lista lunga de vitamine si minerale plus alte elemente, care intaresc si vitalizeaza organismul.
In strugure gasim calciu, fosfor, potasiu, sodiu, fier, vitaminele A, B1, B2, C, niacina si taninuri. Strugurele negru are un efect puternic antioxidant, dat de reversatol, picnogenol, licopen, luteina, flavonoide, acizi grasi omega 3 si 6, mangan, cupru, antocianide, acid elagic si melatonina.
Cura de struguri este utila in lupta cu obezitatea, tensiunea arteriala si colesterolul.
Mustul regenereaza organismul si asigura buna functionare a rinichilor si ficatului.
O METODA “ANTI-FOAME”?
Daca ai tinut vreodata in viata ta o cura de slabire, atunci probabil ca iti este familiara acea senzatie de foame, cvasipermanenta si care nu trece decat daca mananci ceva.
Un studiu realizat in Anglia si care a facut senzatie in presa de acolo, ar putea sa reprezinte raspunsul pe care il cautam. In august 2002, endocrinologul Stephen Bloom si colegii sai de la Colegiul Imperial din Londra au descoperit ca atunci cand au injectat un hormon, numit peptidul YY3-36 (PYY) la rozatoare si oameni, efectul a fost o reducere semnificativa a senzatiei de foame timp de 12 ore sau mai mult. Mai mult decat atat, rozatoarele care au primit tratamentul cu acest hormon au inregistrat si o scadere in greutate, ceea ce a atras atentia asupra PYY ca potential viitor medicament folosit in tratarea obezitatii. Totusi e nevoie de studii aprofundate, fiindca nu in toate grupurile folosite in cercetare s-au obtinut rezultate similare.
Read the rest of this entry »
Iaurtul si chefirul
Zi de zi suntem agresati de o multime de germeni ce ne pandesc in apa, mancare sau in aerul pe care il respiram. Din copilarie aflam despre ele si incercam sa ne protejam cat mai mult: ne spalam pe maini cat mai des, iar alimentele le consumam cat mai prelucrate. In ciuda efortului nostru de a ne pastra “curati”, intestinul nostru este gazda a miliarde de bacterii diferite, a caror identificare inca mai da bataie de cap microbiologilor.
Morcovul – un aliment sanatos si eficient – cura de morcovi
Bogat in betacaroten, vitamina A, saruri minerale si elemente ca: fier, magneziu, calciu, potasiu, fosfor, sodiu, asparagina, morcovul se poate consuma proaspat, spalat cu grija si fara a fi curatat de coaja. Este depurativ, vermifug, ajuta la refacerea epidermei si este indicat impotriva bolilor digestive. Cura de morcovi este recomandata nu numai pentru slabit, ci si pentru revigorarea memoriei si stimularea capacitatii intelectuale.
Read the rest of this entry »
DIETE DIFERITE, REZULTATE DIFERITE
Oamenii cu probleme ponderale sunt pur si simplu asaltati de multitudinea de “oferte” in ceea ce priveste solutiile pentru slabire, de la diete-minune promovate agresiv de mass-media, dar care nu au un fundament stiintific si pana la cure de slabire gandite pe principii medicale, care la prima vedere nu sunt atat de atractive, pentru ca de obicei nu sunt insotite de tot circul ieftin de care se bucura prima categorie.
Read the rest of this entry »
Dieta la birou
Alimentatia sanatoasa este obiectivul multora dintre noi, insa a manca sanatos la birou este uneori foarte dificil: mult de lucru, orar prelungit, situatii neasteptate, intalniri interminabile.
Read the rest of this entry »
Pastreaza-ti silueta in timpul vacantei!
Se vorbeste mereu despre ce trebuie sa faci inainte de a merge in concediu, pentru a te putea lauda in vacanta cu un corp de invidiat. Ce se intampla insa in acele zile libere atat de asteptate? Concediul te poate face mai “lenesa”, tentatia alimentelor din locurile vizitate este mare si s-ar putea sa uiti de silueta pe care te-ai straduit atat sa o capeti.
Read the rest of this entry »
Alimentele care te… racoresc
Pe canicula, totul in jurul tau este fierbinte, intens si chiar obositor, iar combaterea ei pare uneori imposibila. Piscina, dusul, hainele din bumbac de culoare deschisa si aerul conditionat sunt cateva elemente externe care iti usureaza ziua de vara. Foarte important insa de stiut este si faptul ca alimentele si lichidele pe care le consumi pot crea organismului o senzatie de cald sau de rece.
Read the rest of this entry »
Greseli dietetice
De cate ori incepem o dieta si rezultatele se lasa asteptate trebuie sa ne punem intrebarea daca tot ce facem este ce si cum trebuie. Iata cativa factori pe care sa-i luam in considerare.
Read the rest of this entry »
DIETE DIFERITE, REZULTATE DIFERITE
Cercetatorii de la Departamentul de Nutritie Umana din cadrul Universitatii Illinois, au realizat un studiu care urmarea sa faca comparatie intre doua tipuri de regimuri alimentare: unul bogat in proteine si sarac in carbohidrati, celalalt bogat in carbohidrati si sarac in proteine. In plus, au inclus si un alt criteriu – efortul fizic sustinut. Ei au masurat compozitia corpului si profilul lipidic al subiectilor luati in studiu pentru a constata care dintre cele doua abordari este mai eficienta din punct de vedere al transformarii corporale si a sanatatii.
Read the rest of this entry »