Zece sfaturi pentru un program de fitness

Vei reusi sa-ti atingi obiectivul, indiferent care este acesta: slabire, mentinere sau tonifiere. Metabolismul tau nu va fi afectat ca urmare a regimului alimentar, iar tu nu vei abandona programul de exercitii fizice din cauza ca te-ai plictisit si rutina s-a instalat cu drepturi depline. Suna utopic? Poate fi real, conditia fiind sa respecti cateva reguli esentiale.

Continue reading Zece sfaturi pentru un program de fitness

Proteinele de zer

Sunt o multime de oameni care au auzit, au citit in reviste de culturism despre proteina de zer, dar din cauza marketingului ce practica unele firme (si de la noi) sunt pacaliti si cumpara produse de calitate proasta. De vina este si presa noastra, fiecare firma are revista proprie, unde face reclama pt produsul ei. Pana acuma bine pentru.t ca peste tot in lume asa se face, dar nu prea dau informatiii despre suplimente referitoare la tehnologii, cercetari din domeniu si mai ales nu iti arata fabrica, utilajele, echipamentul (oare de ce?).

Si asta se face intentionat pt ca daca habar nu ai, nu ai dubii si inghiti prostiile ce scriu astia in revista lor cica: echivalent cu produse americane la un pret pt buzunarul nostru. Prostii. Nu iti da informatii ca daca ti ar dadea imediat tiar pica fisa ca ai fost fraierit!
Continue reading Proteinele de zer

Fitness numai in week-end – cum sa obtii maximum de efect

Esti constienta ca ar trebui sa-ti faci timp pentru un program regulat de exercitii fizice. Si asta nu neaparat pentru ca silueta ta nu este asa cum ti-ai dori… ci pentru ca este important sa-ti tonifici musculatura, iar acest lucru are urmari benefice si asupra starii tale de spirit. “Dar nu am timp, sunt suprasolicitata la serviciu si acasa!”. Da, este adevarat. Insa in week-end, ai la dispozitie doua zile in care, teoretic, ai putea sa-ti programezi exercitiile. Nu te gandi ca este prea putin – poti obtine rezultate remarcabile, daca tii cont de cateva aspecte si iti concepi un “plan de atac”.

Continue reading Fitness numai in week-end – cum sa obtii maximum de efect

Zece motive pentru a face sport dimineata

Intr-adevar, suna foarte ademenitor: dimineata, pe racoare, cand aerul pastreaza inca prospetimea noptii, echipeaza-te in tricou si pantoni scurti si iesi in parc pentru o alergare usoara sau, daca nu ai timp, fie si pentru numai zece minute de plimbare. Esential este sa exersezi in fiecare dimineata, oricat de putin. Totusi… de ce dimineata?

Continue reading Zece motive pentru a face sport dimineata