Nutritionistul Martin Brunnberg raspunde la intrebari esentiale despre nutritie

Ce ar trebui sa mancam in timpul unei diete pentru a nu ne infometa?

De cate ori nu ne-am propus sa tinem dieta! Si, probabil, tot de atatea ori ne-am razgandit si am abandonat, pentru ca nu mai puteam face fata senzatiei de foame care ne chinuia in cea mai mare parte a timpului. Exista o solutie, insa, asa cum ne spune Martin Brunnberg, este si cel mai dificil de pus in practica: “Mananca putin, dar fara sa iti fie foame. Poti sa mananci chiar mai mult de cinci mese pe zi, in cazul dependentilor de zahar. De asemenea, pudra de proteine este cea mai buna solutie in acest caz. Deci, trebuie sa fii la limita intre a-ti fi foame si a manca pe cat de putin posibil. Pentru ca, daca simti ca iti este foame si nu mananci, oare ce se intampla? Foamea dispare, nu? Da, insa problema este ca metabolismul incetineste si pot aparea dezechilibre grave in organism”, explica nutritionistul.

Continue reading Nutritionistul Martin Brunnberg raspunde la intrebari esentiale despre nutritie

Celebrul nutritionist Martin Brunnberg ne vorbeste despre principiile unui regim de viata sanatos

Despre nutritie si cum ar trebui sa ne alimentam s-a scris, se scrie si se va scrie… din abundenta. De multe ori, ni se intampla sa ne simtim debusolate si pierdute in acest “carusel” al informatiilor, care de multe ori sunt contradictorii. Am avea nevoie de o sinteza a celor mai importante probleme legate de alimentatie, de preferat o sinteza care sa nu inceapa cu “depinde…”. Ar fi, oare, posibil?

Continue reading Celebrul nutritionist Martin Brunnberg ne vorbeste despre principiile unui regim de viata sanatos

Zece sfaturi pentru a invinge oboseala

Ni se intampla adesea, cu atat mai mult in anotimpul rece, sa ne simtim epuizate, chiar daca ne odihnim suficient si avem un regim de viata sanatos si echilibrat. N-am alergat la maraton, nu ne-am urcat pe munte, dar suntem obosite si nu mai avem nici o dispozitie pentru altceva in afara de somn. Este firesc: numeroasele solicitari carora trebuie sa le facem fata, atat la serviciu cat si acasa, isi spun cuvantul. Cum nu ne putem permite sa “depunem armele”, iar concediul reprezinta inca o himera, putem recurge la cateva metode pentru a ne recapata energia.

Continue reading Zece sfaturi pentru a invinge oboseala

Sfaturi pentru a evita sau usura simptomele sarcinii

Mamele insarcinate intampina multe simptome neplacute. Si datorita faptului ca sunt putine medicamente pe care poti sa le iei in timpul sarcinii majoritatea apeleaza la remedii alternative pentru a usura suferinta. Exista multe remedii si terapii care pot ajuta chiar si in cele mai severe dureri
< %image(20051229-0036-0407-0511-0759_TN.jpg|100|66|sarcina, )%>

Continue reading Sfaturi pentru a evita sau usura simptomele sarcinii