Slabeste si scapa de toxine cu pepene verde

In sezonul de vara toamna, unul din fructele de la noi, este pepenele verde. El are un continut mare de apa, ceea ce ii confera calitati excelente in slabire si detoxifiere.

Rezultatele incep sa se vada dupa maxim o saptamana de la inceperea curei.

Cura consta in consumarea exclusiva a miezului de pepene rosu cu pane neagra, de cate ori avem senzatia de foame. Painea neagra ideala este un amestec de tarite si faina integrala, sare, seminte diferite, framintata fara drojdie, cu apa, din care se fac turtite subtiri care se usuca lent la soare, sau pe o sursa de caldura moderata .

Miezul de pepene asigura o diureza puternica. Astfel rinichii sunt pusi la treaba, se elimina toxinele, grasimea de pe organe, dispare aspectul de corp gras.

Painea are rolul de a evita scaderea glicemiei, care duce la apatie, asigura un aport de vitamine si atenueaza diureza brusca provocata de pepene.

Cura cu pepeni verzi ?i piine neagra trebuie urmata cit simte corpul ca poate, pentru ca o cura de slabire nu este menita sa chinuie, ci să vindece, sa stabileasca echilibrul fizic.

Sucurile carbogazoase ingrasa

Multi oameni fac cure de slabire sau sport si totusi nu slabesc sau nu au rezultatele dorite. De multe ori sunt derutati pentru ca mananca foarte putin, fac cure drastice. Un aspect pe care il scapa este consumul de sucuri de sucuri carbogazoase sau necarbogazoase care contin foarte mult zahar. Chiar si cei care isi calculeaza aportul de calorii nu iau in considerare caloriile ingerate prin sucuri.
Un litru de suc, fie ca e asa zis “natural” sau carbogazos aduce un aport de 500 -800 de calorii, iar la o dieta zilnica recomandata de 2000-2500 de calorii acest aport este enorm.
Se greseste foarte mult pentru ca se considera ca daca consumam sucuri ne atingem tinta de 2 litri de apa consumata zilnic. Astfel lumea considera ca daca bea 2 litri de cola sa zicem, si-a atins necesarul.
Practic studiile au aratat o crestere corespunzatoare a obezitatii o data cu consumul de sucuri. Aceasta este favorizata bineinteles de sedentarism si contitatile mari de mancare consumate.
Un alt studiu releva faptul ca un consum ridicat de astfel de sucuri creste senzatia de foame, deregleaza metabolismul si mareste pofta de a manca dulce a oamenilor. Astfel creste aportul caloric ducand la ingrasare si obezitate.
De asemenea acste sucuri cresc riscul de diabet zaharat de tip 2.
<%image(20110307-soft_drinks_cabinet.jpg|256|206|20110307-soft_drinks.jpg)%>

Produse pentru slabit, recomandate cand facem sport

Pentru cei care fac sport pentru a slabi, un mod de a accelea slabirea si de a creste energia in timpul antrenamentului este sa flosim suplimete arzatoare de grasimi inainte si in timpul antrenamentului. Exista diverse tipuri de suplimente. Ele pot veni sub forma de pastile, lichid sau praf efervescent. Eu personal prefer varianta efervescenta pentru ca se poate dizolva in apa pe care oricum o bem in timpul antrenamentului si in plus se absoarbe mai repede decat pastilele.

Va recomand produsele de la pronutrition, eu le folosesc si sunt foarte multumit.

Fa miscare ca sa slabesti plus un strop de carnitina

O alta metoda de a slabi presupune sa iesim din zona de confort si sa facem miscare. Practic orice fel de miscare poate ajuta procesul de slabire. Conditia e sa fie facuta in mod regulat si sa fie de minim 30 de minute. Ideea ar fi sa fie facuta minim 3 zile pe saptamana.
O varianta ar fi sa mergeti la o sala de fitness unde sa imbinati activitatea cardio pe banda, bicicleta, aparat eliptic etc. Ideal ar fi sa faceti minim 20 de minute pe aceste aparate pentru a ajuta corpul sa ajunga in zona de ardere a caloriilor.
Eu personal prefer si lucrul la aparate atat pentru a avea un tonus bun a tuturor grupelor de muschi cat si pentru faptul ca muschii consuma calorii si dupa ce am plecat de la sala. Practic un kilogram de muschi arde mult mai multe calorii decat un kilogram de grasime.

O alta varianta ar fi alergarea in aer liber, inotul sau alte sporturi care presupun miscare.

In plus, un ajutor pentru slabire ar fi luarea unui supliment cu carnitina inainte de antrenament. Acesta are rolul de a facilitat arderea grasimilor si de a creste nivelul de energie din corp.
Eu personal folosesc in mod regulat Carnitine FX, efervescent, de la Pronutrition.
<%image(20110216-cardio3.jpg|500|375|cardio3.jpg)%>

O noua metoda de slabire – ceaiul verde

Una dintre cele mai renumite metode de a slabi si de a ne imbunatati sanatatea este consumul constant de ceai verde.
Avantajele care le ofera consumul de ceai verde sunt variate:
1. Mareste numarul de calorii arse – ceaiul verde creste metabolismul si caloriile arse prin termogeneza.
2. Scade senzatia de foame – Consumul de ceai verde, prin nutrientii continuti reduce senzatia de foame, micsorand astfel cantitatea de alimente consumate si astfel ducand la scaderea in greutate.
3. Creste nivelul de energie in corp – ceaiul verde, crescand metabolismul creste nivelul de energie, ducand la o stare pozitiva si arzand caloriile in acelasi timp.
<%image(20110215-green-tea.jpg|759|506|green-tea.jpg)%>