Decoctul de frunze de nuc combate nervozitatea

Nervozitatea si neplacerile se extind tot mai mult, in ultima vreme, la toate categoriile de varsta. Simptomele tipice sunt iritabilitatea crescuta a functiilor psihice, instalarea timpurie a oboselii, palpitatiile, starea de neliniste, ameteala si dureri de cap. Unul dintre remediile recomandate de medicii naturisti pentru a combate nervozitatea este infuzia de frunze de nuc. Aproximativ 300 grame de frunze de nuc se fierb in cinci litri de apa. Decoctul este apoi turnat in apa de baie.

Proprietatile ceaiului pectoral

Compozitie: flori de nalba, flori de ciubotica-cucului, flori de tei, frunze de nalba-mare, fenicul, isop, trei-frati-patrati, cimbru de cultura.

Acest ceai completeaza actiunea ceaiului antibronsic, calmeaza tusea, datorita principiilor active aflate in cimbrisor si trei-frat-patrati. Ca antiseptice pulmonare, in formula ceaiului s-au introdus isopul si feniculul. Actiunea emolienta se datoreaza florilor de tei, florilor si frunzelor de nalba. Florile de ciubotica-cucului, pe langa efectul emolient, au si proprietatea de a favoriza espectoratia. Ceaiurile antibronsic si pectoral, prin actiunea lor emolienta, expectoranta si antiseptica, se folosesc cu succes la ingrijirea bolilor aparatului respirator: raceli, gripe, bronsite acute si cronice, catar pulmonar, tuse si raguseala. Ceaiul se bea caldut, indulcit cu miere de albine sau cu zahar.

Produse naturiste care ne feresc de reumatism

Acum, in sezonul rece, cand umezeala patrunde in oase, durerile de reumatism sunt atroce si apare senzatia de anchilozare. Ar fi bine sa incepeti un tratament pentru ameliorarea durerilor si oprirea evolutiei bolii cu ceaiuri, suplimente nutritive, cataplasme, bai, apiterapie, tratament balneoclimateric. Combateti sedentarismul, faceti plimbari si inot, un sport util in afectiuni reumatismale.
Iata cateva suplimente utile in reumatism:

Continue reading Produse naturiste care ne feresc de reumatism

Proprietatile terapeutice ale prunelor

Consumul prunelor ne ajuta sa inlaturam impuritatile din organism, aceste fructe avand proprietati laxative si diuretice. In plus, ele contin si numeroase substante nutritive, cum ar fi vitaminele A, B1, B2, C si E. Prunele astampara setea si sunt bogate in minerale si in glucoza. 100g din pulpa acestui fruct aduc numai 53 de calorii. Scoarta pomului, fiarta in apa, ajuta la scaderea febrei. Prunele bine coapte, zdrobite ca un piureu, reprezinta un produs cosmetic de calitate: aplicate pe fata ca o masca, ele inmoaie tenurile uscate. Vitaminele patrund prin pori, pielea devine neteda iar tenul capata un aspect de piersica!

CAFEAUA SI PERFORMANTA SPORTIVA

Exista lucruri care consumate in exces, iti poat face rau. As aminti aici cafeaua, alcoolul, ciocolata. Totusi consumate cu moderatie, acestea pot fi chiar benefice pentru organism. Mare parte dintre adulti consuma cel putin o ceasca de cafea pe zi. Ne place gustul ei, mirosul si senzatia de revigorare pe care ne-o da. Cu exceptia celor care sufera de anumite boli, cum ar fi bolile cardiovasculare, o cafea de dimineata nu numai ca nu face rau, dar ne poate face chiar bine, asa cum o dovedesc studiile.
Continue reading CAFEAUA SI PERFORMANTA SPORTIVA

GLUTAMINA SI REFACEREA DUPA EFORT

Glutamina este cel mai abundent aminoacid din organism, cea mai mare parte a lui fiind stocata in muschi, dar se gaseste si in creier, plamani, sange si ficat. Este un aminoacid neesential, pentru ca poate fi produs in organism din alt aminoacid, acidul glutamic, insa poate fi considerat un aminoacid conditional esential, pentru ca in perioadele de stres (cum este si antrenamentul intens), organismul nu poate face fata numai prin sinteza proprie.
Continue reading GLUTAMINA SI REFACEREA DUPA EFORT

Te simti fara energie primavara? Incearca Vita Max

In general primavara ne confruntam cu o lipsa acuta de energie. Eu am experimentat pe pielea mea feelingul pe la inceputul lui Martie, cand am simtit o cadere abrupta a nivelului de energie. Practic, nu mai aveam energie sa imi fac treaba la birou si nici sa termin antrenamentul la sala de fitness.

Am studiat ce variante de suplimente exista pe piata care ar putea sa ma ajute sa imi recapat energia si am ales Vitamax. Am inceput sa iau cate o capsula pe zi, iar dupa 2-3 zile am inceput sa am energie “cu carul”. Practic de multe ori simtvitamax poza frontalaeam ca nu am stare pe scaun la birou. In plus antrenamentele au devenit mult mai intense fara a simti ca fac un efort suplimentar.

Am facut o cura de 15 zile asa cum recomanda producatorul. Acum fac pauza si sunt curios cum imi va fi nivelul de energie la 15 zile dupa intreruperea administrarii. Estimez ca peste 30-45 de zile voi face din nou o cura de Vitamax.

 

 

Voi reveni cu update-uri.

 

CONCENTRATE PROTEICE DIN ZER SI SOIA

Concentratele proteice fac parte din categoria suplimentelor nutritive ale caror efecte pozitive au fost demonstrate prin studii foarte serioase. Utilitatea lor in sport nu mai poate fi pusa la indoiala in zilele noastre. Motivul utilizarii lor este dat de faptul ca administrarea unei cantitati, chiar reduse, de proteine dupa antrenamentul de forta poate stimula sinteza proteinelor musculare si se presupune ca ar reduce catabolismul proteic muscular – in acest fel se obtine o crestere a masei musculare si a fortei. Intr-un studiu recent publicat (2006) in International Journal of Sport Nutrition, cercetatorii de la mai multe universitati canadiene si-au propus sa demonstreze aceasta ipoteza. Mai mult decat atat, ei au dorit sa vada daca o alta ipoteza este reala: utilizarea proteinelor din zer ar conduce la o mai buna absorbtie si utilizare a aminoacizilor rezultati in urma digestiei, decat administrarea proteinelor din soia. Atat proteinele din zer cat si cele din soia sunt considerate proteine de foarte buna calitate, avand un procent relativ mare de aminoacizi esentiali, necesari sintezei proteinelor musculare.
Continue reading CONCENTRATE PROTEICE DIN ZER SI SOIA